Banane et acouphène font-ils bon ménage ?
La banane est riche en potassium. Ce minéral essentiel joue un rôle dans le bon fonctionnement de notre système nerveux, mais aussi dans la régulation de la pression sanguine. L’acouphène étant parfois lié à des troubles neurologiques ou circulatoires, la consommation régulière de ce fruit pourrait atténuer la gravité de ce trouble auditif.
Alors, peut-on espérer dire adieu aux sifflements et autres bourdonnements dans l’oreille en mangeant simplement quelques bouchées ? A-t-on une chance de reléguer aux oubliettes un bruit parasite pernicieux grâce à la banane ?
Quels effets de la banane sur l’acouphène ?
La banane fournit de nombreux minéraux et vitamines à l’organisme. Elle est une source importante de potassium (360 mg pour 100 grammes) et de manganèse (0,37 mg). Elle contient aussi du magnésium (34,9 mg) et du phosphore (24,7 mg). Ce fruit jaune est également une bonne source de vitamine B6, bien que d’autres fruits comme l’avocat ou la grenade en contiennent davantage.
Par son action neuroprotectrice, la présence de potassium en grande quantité présente un intérêt dans l’atténuation des sifflements de l’oreille. En effet, cet électrolyte intervient dans la propagation de l’influx nerveux. Il régule aussi la pression sanguine et les échanges de liquides entre l’intérieur et l’extérieur de la cellule.
Plus généralement, l’alimentation joue un rôle préventif pour l’audition en mangeant des aliments riches en vitamines A, C et E, en magnésium ou en zinc. Cependant, l’alimentation ne peut restaurer une audition perdue.
Ainsi, en améliorant la transmission de l’influx nerveux et la circulation du sang, la banane pourrait calmer l’acouphène d’origine neuronale ou circulatoire.
Quel rôle sur la santé de l’oreille ?
Comme nous l’avons déjà dit, la banane contient beaucoup de magnésium. Des études lui ont attribué un rôle protecteur pour l’oreille interne. Ce minéral essentiel pourrait limiter le risque de troubles auditifs induits par le bruit.
De fait, une carence en magnésium aurait tendance à rendre l’oreille davantage sensible aux dommages causés par une exposition à un bruit intense. Conséquence ? Une plus grande probabilité de développer un acouphène.
Finalement, en intégrant ce fruit jaune dans son alimentation quotidienne, on contribue à l’apport quotidien en potassium et magnésium nécessaires au bon fonctionnement de l’oreille. L’audition s’en trouve améliorée et la perturbation sonore reléguée au second plan.
Quelle alternative à la banane ?
Si la banane est une voie qu’il est possible d’explorer pour faire taire un acouphène, il existe d’autres remèdes naturels capables d’apaiser ce dysfonctionnement auditif. L’extrait de gingko biloba est souvent préconisé pour améliorer la circulation sanguine afin de diminuer les sons fantômes de l’oreille associés à des problèmes circulatoires. Cette plante est d’ailleurs intégrée à la composition de nombreux compléments alimentaires ayant vocation à traiter les acouphènes.
Plus globalement, l’alimentation a de réelles répercussions sur l’intensité des acouphènes, comme le rappelle ce guide alimentaire destiné aux acouphéniques . Une thérapie nutritionnelle adaptée permet de réduire rapidement la perception des sifflements. Cette approche naturelle encourage la consommation d’aliments riches en nutriments protecteurs pour le système auditif. Elle exige cependant un engagement sur le long terme pour modifier durablement ses habitudes alimentaires.
